Трекер привычек и рутины

Трекер привычек, который не бросают: цель «раз в неделю», дни отдыха не рвут серию, серия сейчас — на виду

Собрано с помощью ИИ, каждый шаблон проверен вручную.

Что внутри

Трекер привычек, построенный вокруг главной причины, по которой трекеры бросают: один пропущенный день — и серия обнулилась. Здесь так не бывает. У каждой привычки своя цель «раз в неделю» (1–7), и таблица считает процент от неё, а не от 31 дня: три тренировки в неделю — это 100%. День отдыха или болезни отмечаете тире — серия переносится, а не рвётся. По каждой привычке видно: дней выполнено, % от цели, лучшая серия, серия сейчас и недель в цель, плюс цветная тепловая карта месяца. Pro добавляет все 12 месяцев и годовой дашборд: выполнение по привычкам и месяцам, лучшая серия, лучшая привычка, графики. Обычные формулы, скрытые служебные столбцы, без макросов — открывается в Excel, LibreOffice Calc и Google Таблицах. Светлая и тёмная темы.

• Своя цель на каждую привычку — 3 раза в неделю считается за 100%, а не за 43%
• День отдыха или болезни (–) переносит серию, а не обнуляет её
• «Серия сейчас» рядом с лучшей — та цифра, на которую смотрят каждый день
• «Недель в цель»: сколько недель взяли свою норму
• Тепловая карта, 12 месяцев и годовой дашборд (Pro), светлая и тёмная темы
• Работает в Excel, LibreOffice Calc и Google Таблицах, без макросов

Форматы

Как вы это получите

Ссылка на Google Таблицы («Файл → Сделать копию»), файл .xlsx и короткая PDF-инструкция. Письмо с файлами уходит сразу после оплаты, автоматически — ждать ответа не нужно.

Pro-версия

Как пользоваться

1. Нажмите «Скачать бесплатно Lite» — файл сохранится сразу, без почты.
2. Откройте в Google Таблицах (Файл → Сделать копию) или в Excel — смотря какой формат скачали.
3. Впишите свои цифры и даты — формулы и области печати уже настроены.

FAQ